A namorada do meu ex – por Bruna Terra – Psicóloga CRP 06/127703

Relacionamentos vem e vão, e é inegável que em grande parte deles, por mais que se tenha terminado, há uma certa sensação de “posse” ou mesmo de curiosidade acerca “do que ele está fazendo”, ou a curiosidade sobre ele já estar com outra, ou até…” será que sente minha falta, ou sofre por mim?”

Pois é, por esses e outros pensamentos, quando o término é traumático e envolve um sentimento de mágoa e de extrema rejeição, temos a tendência em apresentar grande dificuldade na ideia de que EX é EX e há vida além de nós, ou seja, não é porque o relacionamento entre vocês terminou, que ele ou você, nunca serão felizes com mais ninguém. Mas colocar em prática não é tão fácil assim….

Por esse motivo, elaborei algumas dicas para que você esqueça de vez o EX, a atual dele, e seja muito mais você!

RESPEITE O LUTO: Toda separação precisa ser elaborada. Se foi você quem deu o primeiro passo para o término, e está certa e tranquila com isso, tudo pode ser mais fácil. Agora, quando estamos do outro lado, ou seja, não queríamos, mas acabou! A dor é muito grande, e a vivência dessa gama de sentimentos que envolve: raiva, tristeza, sentimento de rejeição, frustração, dentre outros, deve e tem de ser vivida. É justamente quando nos permitimos sentir todas essas emoções, e as encaramos de fato, que nos tornamos mais fortes e maduras para nos refazermos dessa situação.

ELIMINE SEUS CONTATOS: Quando a decisão do término é de ambas as partes, e desgastados fazem-na de forma consciente e amigável, ótimo! Tudo fica mais tranquilo, e lidamos com mais facilidade com essa nova identidade social que não inclui o parceiro. Agora, quando a decisão foi unilateral, a chance de dor ao acompanhar o ex nas redes sociais, ou falar de vez em quando ao telefone, trocar esporádicas mensagens, etc, pode alimentar esperanças vazias e ser torturante. Portanto, procure se desconectar dele em todos os meios possíveis ( facebook, whatsapp, etc), dessa forma será mais fácil apropriar-se de sua própria vida, sem a sombra de alguém que neste momento não quer e não está com você!.

NÃO SE TORTURE: Nada de ficar relendo e-mails, conversas no whatsapp, fotos de viagens românticas e muito menos aquele cartão lindo de aniversário de namoro que você ganhou há 2 anos atrás! Esquece essa história de cheirar roupas antigas dele que ficou na sua casa, ou mesmo ligar e desligar para o EX apenas para ouvir a sua voz! Essas atitudes só a farão sofrer mais e mais, e principalmente, você estará revivendo algo que já foi, e está no passado! Bola para frente!

RETOME ATIVIDADES: Lembra do que você fazia antes da relação e que não faz mais? Se recorda de alguma coisa que você amava fazer e foi deixando de lado porque a relação não permitia, ou não sobrava tempo? Pois bem! Agora você pode e consegue retomá-la! Mesmo que haja um lado enorme seu, querendo ficar isoladinha no cantinho da cama, force-se a sair disso! Resgate essa atividade, fará muito bem para você!

REENCONTRE AMIGOS E FAMILIARES: O namoro ou o casamento a fez se afastar de alguns amigos? A rotina da relação não dava espaço para você curtir seus amigos como você gostaria? Que tal agora dar asas a isso? Ligue para aquela amiga querida que acabou se perdendo no espaço, resgate amigos da faculdade, do ex trabalho, familiares de outras cidades… Tudo isso ampliará horizontes e ocupará sua mente, além de claro, abrir “novas oportunidades…”.

EVITE FOFOCAS DO EX: Sim, claro! Sempre tem aquela amiga que mal a vê e já quer lhe confidenciar as últimas quentinhas do seu EX. E lá vai você ansiosa ouvir todo aquele falatório… Pare já! Para quê? Para se debulhar em lágrimas? Cada um segue a sua vida e pronto! Quando a amiga, a cunhada, ou quem quer que seja, tentar o telefone sem fio, dê um chega pra lá!. Pode acreditar que mais que a curiosidade é a sensação horrível de ouvir uma série de coisas, e não saber e nem poder fazer nada com aquilo.

EVITE ENCONTRÁ-LO: Pelo menos enquanto a sombra do ex ainda a perturba, procure evitar locais dos quais costumavam ir juntos,lugares em que exista grandes chances de encontra-lo, ou mesmo lembrar-se dele e da relação. Explore novos lugares, novos ambientes, essa é uma fase nova e exclusivamente sua! Fase de descobrimento e redescobertas.

ELE ESTÁ COM OUTRA: Até que você tentou, mas não conseguiu, a informação chegou até você… Ele está com outra! Assim que soube, sentiu um frio na espinha e o estomago parece ter saído pela boca! Pois é…, faz parte, se ainda não conseguiu se libertar nas memórias e sentimentos pelo ex, essas sensações podem mesmo permear a sua alma. Então, se o emocional não ajuda, apele para o racional. Fale para si mesma diversas vezes: “Não estamos mais juntos!”, “Não estamos mais juntos” e procure não buscar mais informações sobre a nova relação dele.

NÃO FAÇA COMPARAÇÕES: Faça o possível para não se comparar com a atual do ex. Não importa quem é mais gorda, mais magra, mais bonita, ou quem tem o melhor emprego. A vida é dele, vocês não estão mais juntos. Procure se ajudar, não fique procurando fotos ou mesmo informações acerca desse momento de vida do cara. Esse comportamento irá feri-la mais e mais e não a levará a lugar nenhum, apenas contribuirá para a aniquilação de sua autoestima.

NADA DE PERSEGUIÇÃO: Nem pense em seguir a moça nas redes sociais, insistir em espionar as fotos dela, as dele, e ainda espionar cada passo do casal. A profissão de detetive não é a sua, e você tem muito mais o que fazer do que isso! Aceite que a relação terminou, não insista em viver uma vida que não lhe pertence. Aproprie-se do seu universo, com toda certeza será muito mais interessante vive-lo, do que viver uma história da qual você não faz mais parte!

A FILA ANDA: O que podemos tirar de melhor quando descobrimos que o EX está com outro alguém, é que a fila anda. E se andou para nós, andará para ele também! Por isso, procure tirar proveito dessa situação e entender que se ele pode ser feliz com outra pessoa, sinal de que esse amor não era tudo isso que você pinta e que você pode sim, ser muito ou mais feliz também. Só depende de você, e de um empurrãozinho que você poderá dar à si mesma!

DÊ MOVIMENTO A SUA VIDA!: Mesmo que falte um pouco de energia, entenda que um esforcinho inicial será necessário, mas logo você passará a gostar das consequências. Busque nos amigos e familiares apoio para movimentar-se, faça exercícios, trace planos, projetos, que tal programas semanais, como jantares, encontros com amigos, e situações que a façam se divertir e desviar a atenção de um passado que não lhe pertence mais? Quanto mais a energia estiver voltada para outros focos, mais esse vínculo se enfraquecerá, e logo as novidades da atualidade e as tantas coisas que você estará envolvida, não dará espaço para dores, e sofrimento de uma relação que não existe mais.

PERMITA-SE CONHECER PESSOAS: Se não estiver preparada para um novo relacionamento, respeite isso. Mas conhecer pessoas não inclui necessariamente namoros ou casamentos. Apenas deixe as pessoas chegarem até você e também chegue até elas. Converse, dê risada, troque experiências, permita-se ser paquerada, e porque não paquerar também! Pode ter certeza que a autoestima agradecerá, e muito. Liberte-se para uma nova etapa, e vá em busca da sua felicidade, com muito mais bagagem, autoconhecimento, e principalmente consciência e experiência relacional, para o melhor aprimoramento de suas escolhas amorosas e de si mesma.

Abraços Coloridos,

bruna

Bruna Terra:  Psicóloga apaixonada pelo atendimento clínico e suas multifacetas. Acredito que fazendo o que nos faz sentido, nos tornamos felizes dia a dia.
Bruna Terra – Psicóloga CRP 06/127703

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